第112章真不是谁随随便便就能上的
总结了一下刚刚翻船的原因,还是因为龙尾力道不够,没有控制好入弯的角度。
现在时间已经九点多了,看着龙舟的成员们一个个都没有要回去的意思,江越干脆到:“这样吧,最后去训练房加训四十分钟,然后今天的训练就到此结束,咱们明早九点,在这集合。”
陈家阿叔跳出来反对:“这才九点多,不困,再继续练会儿!等练完这里再去训练房!”
“是啊,咱们是划龙舟,相互之间的配合跟默契也很重要。”
“我刚还看了天气预报,明天下午可能会下雨!要是下雨没办法室外训练的话咱们再去训练房训练,反正两头不耽误呗!”
旁边的阿叔阿伯站出来附和。
大家都想要继续实战训练。
对于江越让他们去训练房加训这个事情,觉得可以不用占用正式的训练时间,可以等到训练结束以后个人再去练习。
看叔伯们还在惯用他们以前那套练习方案跟思路,江越直接就挑明了说:“刚刚大家都复盘了,这次翻船是因为龙尾出了问题,力量不够,不足以支撑龙尾在我们急速转弯的时候替我们调整最后的入弯方向!”
“现在既然问题都已经找到了,就是力量不够,那么我们就去训练力量!与其在这里浪费时间,一遍遍的重来,一遍遍的入弯失败,不如就直接从根源上来解决问题!”
“或许你们也觉得,只是龙尾一个人的力量不够,为什么要集体都去训练房,那是因为咱们是一个整体,所有人都在一条船上!龙尾把力量练上来以后,万一到时候在入弯的地方,他用力过猛,前边划桨的成员扛不住他的力呢?”
“所以,我们每个人都要加训!找出问题,解决问题,加强能力!”
江越的话,让这些叔伯们心服口服,每个人收好自己的船桨,一起朝训练房走去。
身为龙尾,江越让他重点训练双臂的爆发力。
作为需要齐力划桨的龙身,江越训练他们双臂在负重情况下的耐力持久力。
毕竟是天河村,为了在闲暇时候练习,他们甚至专门定做了能够划桨的运动器械。
模拟了人坐在龙舟上的姿势,可以随意调节双臂划桨的重力,模拟船桨在顺流或者逆流时水里的阻力。
除了手臂,江越还专门给他们每个人制定了腰肢的力量训练。
这是让他们在转弯的时候能够更好的用到腰部力量去发力。
江越只让他们练四十分钟就可以结束今天的训练了。
结果没想到,大家竟然都自发的把时间加到了一个半小时。
回到家,江越也没有休息。
一直在上网搜索着什么。
直到后半夜,他终于找到了自己要的东西,这才心满意足的去睡觉了。
第二天一早。
江越起来吃早饭。
杨蜜和白露早
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